Metodo Mezieres

Il Metodo Mezieres è un approccio di rieducazione posturale globale che lavora sulle catene muscolari. Il suo presupposto è che il dolore raramente nasca dove viene percepito: più spesso è la conseguenza di un accorciamento che si è sviluppato altrove lungo la stessa catena.

Che cos'è il Metodo Mezieres

Françoise Mezieres, fisioterapista francese, osservò che i muscoli posteriori del corpo non lavorano isolatamente ma come una catena continua, dalla nuca fino alla pianta del piede. Quando un segmento di questa catena si accorcia, gli altri si adattano deformandosi.

Da qui la conseguenza pratica che caratterizza il metodo: allungare un solo distretto non serve, perché la catena sfugge, cioè compensa altrove l'allungamento che le viene imposto. Se si allunga la coscia, la schiena si inarca; se si blocca la schiena, ruota il bacino.

Il lavoro consiste quindi in posture di allungamento globale mantenute a lungo, durante le quali il fisioterapista corregge continuamente i compensi che compaiono. È l'assenza di scorciatoie a rendere il metodo esigente.

A cosa serve

• allungare le catene muscolari retratte nel loro insieme;
• ridurre il dolore vertebrale di origine posturale;
• recuperare mobilità articolare limitata dalle retrazioni;
• migliorare l'allineamento del corpo nella stazione eretta;
• aumentare la consapevolezza della propria postura;
• liberare la respirazione diaframmatica, spesso limitata dalle retrazioni anteriori.

Quando è indicato

• lombalgia ricorrente e dolore vertebrale cronico;
• cervicalgia e cefalea di origine cervicale;
• atteggiamenti scoliotici e ipercifosi;
• dorsalgia e rigidità del tratto toracico;
• pubalgia e squilibri del bacino;
• sacroileite e dolore del cingolo pelvico;
• retrazioni della catena posteriore negli sportivi;
• disturbi legati a posture lavorative prolungate.

Come si svolge una seduta

Si comincia sempre dall'osservazione: in piedi, si valuta l'allineamento, le asimmetrie e il modo in cui la persona respira. Questa lettura orienta le posture da utilizzare, che vengono scelte caso per caso e non secondo uno schema fisso.

Durante la seduta la persona mantiene posizioni di allungamento globale, spesso a terra, per tempi lunghi. Il fisioterapista interviene di continuo con correzioni manuali per impedire i compensi e guida la respirazione, che è parte attiva del lavoro.

Una seduta dura in genere cinquanta-sessanta minuti e impegna: non è passiva, richiede attenzione e partecipazione costante. È normale avvertire tensione durante gli allungamenti, ma non deve mai comparire dolore.

Quante sedute servono

Il Metodo Mezieres lavora su schemi consolidati negli anni e richiede tempo. Un ciclo si articola in genere su dieci-quindici sedute settimanali, con una rivalutazione periodica.

I primi cambiamenti nella percezione del corpo compaiono presto; la modifica stabile dell'assetto posturale richiede mesi. Il metodo si integra bene con la posturologia, con la terapia manuale e con la rieducazione motoria, che consolida con la forza ciò che l'allungamento ha reso disponibile.

Controindicazioni

• fratture recenti non consolidate;
• fasi infiammatorie acute con dolore intenso a riposo;
• instabilità vertebrali non valutate;
• osteoporosi grave, che richiede l'adattamento delle posture;
• ernie discali in fase acuta con sintomi neurologici in evoluzione;
• patologie reumatiche in fase attiva;
• condizioni cardiovascolari che non consentono il mantenimento prolungato di determinate posizioni.

Domande frequenti

Il Metodo Mezieres è doloroso?
No. Si avverte una tensione di allungamento, talvolta intensa, ma il dolore non fa parte del lavoro e va segnalato subito.

Dopo quanto si vedono i risultati?
La sensazione di maggiore libertà nei movimenti compare spesso dopo poche sedute. La modifica stabile della postura richiede invece un percorso di mesi.

Che differenza c'è con lo stretching?
Lo stretching allunga un muscolo alla volta e permette al resto del corpo di compensare. Mezieres lavora sull'intera catena impedendo i compensi, ed è proprio questo il punto centrale del metodo.

Serve per la scoliosi?
È utile sugli atteggiamenti scoliotici e come supporto nelle scoliosi strutturate, dove però l'indicazione va sempre definita insieme allo specialista.

Devo fare esercizi a casa?
Sì, vengono assegnate poche posture semplici da mantenere quotidianamente. La continuità fra le sedute è ciò che rende stabile il risultato.

Metodo Mezieres a Somma Vesuviana

Lo Studio Di Sarno propone il Metodo Mezieres all'interno di percorsi individuali di rieducazione posturale, definiti dopo una valutazione globale. Puoi consultare gli altri trattamenti disponibili, i servizi di fisioterapia e le patologie che trattiamo, oppure contattarci per fissare un appuntamento.

Contenuto a scopo informativo. Non sostituisce la valutazione di un professionista sanitario.